Intestino irritável, como a dona dele!

Cabeça no lugar, coração leve, pensamentos positivos, eis-me aqui.
Pra quem não me segue no Facebook e não sabe, estou com o diagnóstico da síndrome do intestino irritável.
Que não é uma doença, mas um conjunto de sinais e sintomas que se manifestam predominantemente no cólon que pareceria, por assim dizer, irritado, nervoso.
Para se chegar ao diagnóstico, é preciso fazer alguns exames que descartem uma doença efetivamente.
Por anos a  síndrome do intestino irritável foi atribuida apenas a alterações emocionais. Era a famosa colite nervosa, da qual me tratei durante anos, quando tinha dores na parte baixa do abdomen. 
Depois de anos sob controle, passei a ter cólicas na parte alta do abdomen. Cólicas que, aparentemente, vinham depois de comer algo que eu achava que me fizera mal.  Em outro dia, comia a mesma coisa e não tinha nada. Também tinha  gases que provocaram distensão do abdômen e crises alternadas de prisão de ventre (não propriamente de "prisão", mas de dificuldade para evacuar)  e diarreia, sensação de que o intestino não foi esvaziado completamente com a evacuação. Como esses sintomas são comuns a muitas doenças intestinais e ainda por cima eu tenho esteatose hepática, o que significa que meu fígado é gordo, visitei um hepatologista. 
Fiz vários exames de sangue, que detectaram que meu fígado funciona muito bem. Fiz ultrassom abdominal, tudo certo com vesícula, pâncreas, rins, etc. e colonoscopia, um exame detalhado do intestino (de uma boa parte, mas não dele todo), de onde retirei um pequeníssimo pólipo, sem possibilidade nenhuma de malignidade. 
Feitos todos os exames, descartada  alguma doença importante, finalmente uma gastroenterologista deu o diagnóstico da síndrome do intestino irritável.
Agora é levar a sério o tratamento, pois a síndrome não tem cura, mas podemos controlá-la bem.
Por enquanto, uma dieta que vai acabar com os gases, atribuídos a alimentos que fermentam muito. Então, sem feijão, brócolis, couve, couve-flor, berinjela, cítricos em geral, refrigerantes, água com gás, farináceos, pepino, pimentão, repolho, rabanete, cebola e alho.
Alimentos gordurosos, nem pensar. Incluindo aí os salgadinhos, mesmo assados, porque contêm a farinha e a gordura ( seja óleo, manteiga, etc.). Fora salame, presunto, salsicha, etc.
Evitar: uva, pêssego e maçã. (os sucos. A fruta pode, desde que não se note nada,  pois são frutas que fermentam).
Não se pode ter períodos de jejum prolongado, nem ficar muitas horas assentada, sem se movimentar, e comer depressa.
Líquidos às refeições, proibido.
Deitar-se logo após comer não é recomendável.
Laticínios, não.
Usar farinhas integrais é o mais recomendável.
Sinto-me aliviada pois foram meses de cólicas e sem saber o que podia ser, até fechar o diagnóstico.
Usarei um remédio por 2 meses e depois farei nova avaliação.
Então, cuidemo-nos, pois a saúde é um bem preciosíssimo. Costumo desejar saúde e paz para todo mundo, porque sem elas é difícil tocar a vida. Tudo podemos contornar quando estamos bem, fisicamente. Tiramos forças de onde nem sabemos, mas enfrentamos o que vier, se a mente e o corpo estiverem bem.
Então, saúde e paz para todos nós.

 (Imagem daqui)
 Dê o devido valor ao seu corpo, tendo cuidados na alimentação, para uma velhice saudável e livre de patologias. Leia os dois textos que selecionei e fique conhecendo mais seus intestinos. Preste atenção ao que você come e bebe.

 A síndrome do intestino irritável é um evento funcional que, ao contrário das doenças orgânicas, não apresenta lesões nem inflamação, então não poderia ser chamada de colite.
Hoje se sabe que o intestino tem enervação própria e hormônios que regulam sua capacidade de excretar.
(As partes em negrito, tirei do excelente artigo: http://drauziovarella.com.br/letras/s/sindrome-do-intestino-irritavel/